薯片相信大家都不陌生的,很多人都爱吃。尤其是很多女生和小朋友都特别喜欢吃薯片。不过大家都知道,薯片并不是特别健康的食物,是高热量的食物。吃多了很容易导致高血压等疾病,特别是处于孕期的宝妈。薯片含有过多的防腐剂和添加剂,过多使用可能会对宝宝有一定的影响。下面,让我们和360常识网一起了解相关知识吧!
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孕妇可以吃薯片吗?
一般情况下,孕妇可以吃薯片,但需注意尽量控制食用量。具体分析如下:
薯片通常是将土豆切成薄片后,放入锅中油炸做成的,因此薯片中通常含有较为丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维等营养物质,孕妇食用后对身体有一定的好处,所以孕妇一般可以吃薯片。
但需注意尽量控制食用量,因为薯片是经过油炸后产生的,属于高油类食物,若孕妇吃得过多,可能诱发高血压或造成胎儿发育过大的情况。
建议孕妇适当多吃富含维生素的蔬菜和水果,同时也可适量吃富含蛋白质和碳水化合物的食物,保证身体的能量摄入,尽量不吃或少吃辛辣刺激的食物以及寒性食物,避免影响机体健康。
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孕妇吃薯片对胎儿有什么影响
孕期宝宝一般指胎儿,孕妇吃薯片可能会影响胎儿大脑发育,因此,一般不建议孕妇吃薯片。
薯片中含有丙烯酰胺,是一种致癌物质,胎盘进入胎儿体内,影响胎儿大脑神经系统发育,所以通常不建议孕妇吃薯片,避免对胎儿造成威胁。薯片在制作过程中可能还会加入一些防腐剂、食品添加剂,可能会导致孕妇血糖升高和体重过度增加,因为薯片属于高热量、高油脂、高盐、高糖食物,造成孕妇血糖、血脂升高,影响孕妇和胎儿健康。
孕期应多吃些营养丰富易消化食物,可以适当多吃些瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜、水果,为胎儿发育提供足够营养。
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吃薯片的危害
炸薯片等香脆食物里面都使用了氢化油或者是氢化的起酥油,人体是很难消化这种物质的,会让血液里面的甘油三酯和坏胆固醇升高,好的胆固醇就会降低,会增加心血管方面的疾病,商家很青睐氢化油,它可以让食物的保质期更加的长久,还可以让食物更加的酥脆美味。青少年长期吃这种食物,是会对中枢神经系统的生长发育造成不良的影响的。
薯片中的油脂含量高达35%。北京协和医院营养科副主任于康指出,经常食用香脆食品,会使血脂升高,导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾病的发生。尤其成长期的孩子,过多地食用除了导致肥胖,还会增加成年后发生上述病症的风险。