蓝莓中间有很多籽，只要它们是完整的，没有变质，通常是可以食用的。蓝莓中间的籽不含毒素，还含有一些人体所需的营养物质，食用后不会对人体造成伤害。

蓝莓中间的籽营养价值很高，新鲜的蓝莓味道酸甜，通常含有人体所需的矿物质、维生素、糖和钙离子。食用蓝莓中间的籽不仅可以补充人体的营养，而且对人体皮肤的健康也有很多好处。蓝莓中所含的花青素和维生素能起到很好的抗氧化作用，用来清除体内的自由基，使皮肤更红润有弹性，但需要长期适量食用。

你可以吃中间有籽的蓝莓，但要控制量，不要一次吃太多。蓝莓属于凉性水果，虽然好吃，但如果一次吃太多，很可能会引起腹痛症状，影响食物的消化吸收，严重的还会导致腹泻，不利于身体健康。

1.适可而止

蓝莓很好，但不要过量。因为蓝莓是凉性水果，含有大量的糖分，一次吃太多会增加胃的负担，可能导致消化不良，甚至引起腹泻、腹痛等疾病。

2、糖尿病人慎吃

蓝莓的含糖量很高，所以糖尿病患者如果血糖控制不好就应该避免食用蓝莓。

3、腹泻者不宜进食

蓝莓有通便作用，所以腹泻的人不宜食用。

1.直接食用

作为一种水果，只需将其洗干净即可食用。蓝莓吃起来甜中带酸，看起来小巧玲珑。是一种有营养，健康的水果。

2.做成蓝莓酱

蓝莓的保质期较短，大多都是做成果酱直接出售到到世界各地的。蓝莓酱香味独特，做成早餐的面包搭配是一种很好的选择。

3.榨汁

蓝莓也可以被直接炸汁进行食用。也可以加入一些其他的配料，像是加入牛奶等其他饮品，或是糖等其他调味品。

4.晾晒脱水，制成果干

这种方法保质期也较长，也可以作为一些食物的添加品，像是蓝莓蛋糕，蓝莓饼干类的小零食。