上层冷藏可以放3-5天左右。

无论你是买的还是自己做的，剩下的粽子都可以放在冰箱里保存，密封冷藏，一般保存3-5天，在此期间尽快食用。事实上，关键是少装少买，因为即使没有血糖问题，粽子也不能每天吃太多。一两个就足够了。吃得太多可能会引起胃酸倒流或腹胀等不适。

如果你想把它保存很长时间，你必须把它冷冻起来，但不要保存太久。建议在六个月内吃完，因为味道可能会随着时间的推移而变质。

可以放上层，也可以放下层，相对而比而言，粽子放下层冷冻保存时间会更久一点。

虽然冰箱冷藏和冷冻区都能够对细菌的滋生有所抑制，延长食材的保存时间，但是粽子在吃不完的情况下，存放在冷冻区比冷藏区更好，因为冷藏区只能暂时的延长一点保存的时间，大约在5-7天，一长了还是会对食材的味道有所影响，而冷冻区延长时间较长，5-7天之后还能继续存放一段时间，因此，短时间内吃不完的粽子放在冰箱冷藏是最好的选择。

1、吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，有节制的食用，一次少吃一点，可选择迷你粽子。

2、吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉，缓解肠胃不适

3、粽子要充分加热，煮热变软后才能吃;4、如有胃病的人吃粽子可选白米粽，别蘸糖，不要吃得太甜

5、有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。少吃，选择健康类粽子，多喝清茶，不吃过期和发霉变质的粽子。有胃病的人选择白米粽食用，尽量少蘸糖。

6、食用前需充分加热至软。