常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。下面,和360常识网一起了解一下吧!
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经期可以喝豆浆吗
女性月经期间可以喝豆浆,豆浆本身属于一种食物,可能会有少许的豆类异黄酮,对于女性来月经不会产生很大的影响,所以在月经期间可以喝豆浆。有些女性认为豆浆可能会有雌激素,从科学上来讲,豆浆中含有的雌激素极其微量,甚至可以忽略,可以当做正常饮料或者营养品饮用。
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经期喝豆浆需要注意什么
女性在月经期阴道出血,有可能继发贫血,喝豆浆可以缓解女性出血的情况,对于改善贫血有帮助作用,豆浆中含有人体所需的多种营养成分。同时月经期喝豆浆一定不要多喝,对于多喝豆浆有可能引起胃肠功能的紊乱。同时月经期喝豆浆一定要注意豆浆的温度,一定要喝热豆浆,不要喝凉豆浆,或者刚从冰箱拿出来的豆浆。如果过多的喝冷豆浆、凉豆浆,对于女性的月经也是有一定的影响的。月经期喝豆浆一定要喝煮熟的豆浆,不要喝生豆浆。
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怎么正确的煮豆浆
大豆经过浸泡,研磨打浆后,将豆浆放入有一点清水的锅中,高温煮沸,当豆浆煮至很多泡沫时,不要停火,应调为微火煮到100摄氏度,当白沫散去,豆浆完全煮沸后,再小火继续煮10分钟,豆浆就完全煮好了,不会出现中毒现象。