手机版 网站地图
居家生活世界奇观民俗文化人际交往婚姻家庭创业投资健康常识健康饮食男性健康
女性健康孕产健康婴幼亲子互联网络汽车资讯智能家电科技资讯护肤保养时尚穿搭
彩妆化妆发型护发整形医美美体塑形明星娱乐网络用语经典语录搞笑图片

容易猝死的十大恶习排行榜,用力大便竟会引发心脏病?
2018-08-09 11:26:05 来源: 】【繁体

很多人以为自己没有心脏病,就不会猝死,但实际上很多恶习都会导致心脏病,更容易导致心脏病猝死,所以猝死十大恶习一定要远离,这些习惯都是平常经常做的,很多人不以为然,然而专家却表示,这些习惯都在潜移默化加深身体的病症,很容易让人处于猝死的边缘。下面就快和360常识网一起了解容易猝死的十大恶习排行榜吧!

容易猝死的十大恶习排行榜

一、用力大便,二、性生活纵欲过度,三、心情抑郁,四、吃得太咸、太甜,五、暴饮暴食,六、大量喝酒或咖啡,七、在闹市骑车,八、吸食毒品,九、吸烟或吸二手烟,十、久坐不动。

一、用力大便


解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落。老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人,都应该避免突然发力。如果必须进行,要提前做热身运动。平时多吃蔬菜,避免大便干结,必要时用点开塞露等辅助药物。

二、性生活纵欲过度


适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言,在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活,但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。

三、心情抑郁


当前社会竞争日益激烈,几乎每个人都在超负荷运转,很容易产生不同程度的抑郁情绪,这是一种很常见的情感成分。当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时,理所当然会产生抑郁情绪。抑郁通常和焦虑相伴,晚上的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,使得血压、心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。

四、吃得太咸、太甜


吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。

五、暴饮暴食


暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 岁末年初,宴请、聚餐的机会增多,因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发了心梗、 脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖,如果运动不够,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要,平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐,并且营养要均衡。

六、大量喝酒或咖啡


国内外很多研究证实,适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质,保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。因此不论是喝咖啡还是饮酒,都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升,换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升,换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡,以不引起心脏不舒服为宜。此外,酗酒者如果能戒掉酒瘾,其心脏功能通常有显著改善。

七、在闹市骑车


比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病发作危险,主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。因此,不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动,但穿行在污染严重的马路上,弊大于利。老年人,特别是患有慢性支气管炎的老人,最好能避开交通高峰出行。

八、吸食毒品


吸食可卡因的人,患心脏病的风险是常人的23倍。

九、吸烟或吸二手烟


虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死,但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧,8小时 内,血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;24小时内,心脏病发作几率减少;戒烟1年后,患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半;戒烟15年后,各种风险和不抽烟的人一样。

十、久坐不动


越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”,在享受“坐”得舒坦的同时,还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代 谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.360ric.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:常识大全
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇中国十大污染城市排行榜,石家庄.. 下一篇中国最贵的十瓶白酒排行榜,1935..

最新更新

 2022中国城市人口密度榜 排名前十城市有哪几个(附最新名单)
   我国本来就是一个人口大国,其中越是大城市,人口密度越高,而各区县人口密度还是比较小的,主要集中在一线城市和省会城市。近日,中国城市人口密度榜出炉,那排名前十的分别是哪几个城市?..
 中国诺贝尔奖揭晓!三位科学家获2022未来科学大奖,单项奖金675万元
   2022未来科学大奖8月21日上午正式揭晓获奖者。李文辉等多位科学家获得三项大奖,单项奖金为675万元人民币(等值100万美元)。颁奖仪式预计11月举行。今年的大奖经过8个月的严格评审,最终诞..
 全国高温四大榜单出炉 大数据看谁是2022年夏天高温之“王”
   眼下,我国正在经历1961年以来的最强高温过程,重庆北碚破纪录成日常最高冲到45℃,杭州连续一个月高温没退烧,上海闷热桑拿50天……网友吐槽“嘉陵江晒成了嘉陵工”,“江浙沪实现夏季集中..
 福布斯中国最佳CEO排名出炉:比亚迪王传福登顶,宁德时代曾毓群第二
   福布斯中国网站18日发布最佳CEO榜,比亚迪创始人兼CEO王传福位居榜首。宁德时代曾毓群、隆基绿能李振国、网易丁磊等紧随其后。福布斯中国提到,与往年一样,最佳CEO制作参考上市公司市值、区..
 适合干皮的防晒霜排名,兰蔻柔皙轻透防晒露、安耐晒小金瓶可以安心用
   干皮相对油皮来说非常难护肤,尤其是在皮肤非常缺水的情况下,那么干皮有哪些保湿滋润防晒霜推荐?其中,兰蔻柔皙轻透防晒露、安耐晒小金瓶可以安心用,都是很畅销的,下面,就快和360常识网..
 2022热门防晒霜品牌排名,兰蔻菁纯臻颜防晒、嘉娜宝ALLIE防晒霜很清爽
   很多小伙伴都不了解防晒的重要性,抗衰老最主要的就是防晒,那么有哪些热门防晒霜推荐?其中,兰蔻菁纯臻颜防晒、嘉娜宝ALLIE防晒霜很清爽,都是值得推荐的产品,下面,就快和360常识网一起..
 印度十大医药富豪排行榜 太阳药业迪利普·桑哈维排名榜首
   现代社会出现了许多疑难杂症,同时也相应地出现了许多治疗药物,医药事业与人的生命健康息息相关。我们都知道人的一生都会生病,而医药对于我们的生命起着非常大的帮助作用!而印度自古以来..
 2022年中国香港十大富豪福布斯排行榜,李嘉诚登顶香港首富
   近日,美国的《福布斯》的杂志公布了2022中国香港富豪榜。长和创办人李嘉诚以约360亿美元财富再度登顶香港首富,香港四大家族之一的李兆基还有郑家纯家族分别跻身三甲。下面360常识网小编就..
 2022年十大富豪排行榜最新排名,埃隆·马斯克蝉联世界首富
   每个人都想拥有财富,富豪一直是大家羡慕的对象,近期胡润研究所公布了2022年全球富豪榜的排名,其中特斯拉CEO埃陇马斯克以1.29万亿元人民币蝉联世界首富,你知道世界首富十大排名如何呢?下..
 最下火解毒的水果排行榜,梨可缓解喉咙不适、火龙果口感酸甜
   水果是生活中比较常见的一类食物,它吃起来香甜可口,营养价值高,它的种类比较多,有些水果是热性水果,有些水果是平性水果,有些水果是寒性水果,这一类水果吃了可以起到下火解毒的作用,..
 新疆十大最受欢迎的景点,天山天池、喀纳斯景区都如仙境般的存在
   新疆位于祖国的西北边陲,这里幅员辽阔,你可以在这里欣赏到一泄千里的河流、万顷碧波的草原,又有光怪陆离的戈壁幻境,神秘莫测的沙漠奇观。感受大自然神奇的魅力。下面,就快和360常识网一..
 全国十大中式传统美食,桂花糕口感细腻、绿豆糕又被称为千层糕
   在我们中国可以说是一个美食的故乡,自古以来有各种各样的美食,那么每一个地方也有自己的美食特色,其中,桂花糕口感细腻、绿豆糕又被称为千层糕,都是很多人喜爱的,下面,就快和360常识网..

精华推荐

中国最顶尖的十大谋士,姜子牙被称为韬略鼻祖、管仲被誉为法家先驱

中国最顶尖的十大谋士,姜子牙被称为韬略鼻祖、管仲被誉为法家先驱
在中国的历史上,出现了很多著名..

山海经上古十大神器,开天斧能开天辟地、东皇钟可以毁灭世界

山海经上古十大神器,开天斧能开天辟地、东皇钟可以毁灭世界
山海经是上古三大神书之一,作为..

人气最高的手游游戏排行榜,王者荣耀、和平精英上线后热度只增不减

人气最高的手游游戏排行榜,王者荣耀、和平精英上线后热度只增不减
手游在人们生活中占据这一定的地..

中国古代十大弓箭,神臂弓、灵宝弓的威力和射程都极为强大

中国古代十大弓箭,神臂弓、灵宝弓的威力和射程都极为强大
弓箭是古代极为厉害的兵器,是冷..

八本被奉为神作的玄幻小说,诛仙被誉为后金庸时代的武侠圣经

八本被奉为神作的玄幻小说,诛仙被誉为后金庸时代的武侠圣经
玄幻小说是现今网络小说中的主要..

寿命最长的海洋生物排名,灯塔水母不老不死、珊瑚最大寿命约4200岁

寿命最长的海洋生物排名,灯塔水母不老不死、珊瑚最大寿命约4200岁
我们人能活一百岁就已经算长寿了..

中国十大人口最少的城市,阿里地区被称之为世界屋脊之屋脊

中国十大人口最少的城市,阿里地区被称之为世界屋脊之屋脊
总面积达960万平方公里的中国是..

十大最值钱的货币排名,科威特第纳尔KWD可兑换22.7191元人民币

十大最值钱的货币排名,科威特第纳尔KWD可兑换22.7191元人民币
我们经常说的世界五大货币分别是..

十大名牌充电电钻排名,博世电钻、得伟电钻环保无异味

十大名牌充电电钻排名,博世电钻、得伟电钻环保无异味
电钻的使用,不仅可以节省时间,..

韩国十大灾难片排行榜,釜山行场景逼真、隧道惊险刺激

韩国十大灾难片排行榜,釜山行场景逼真、隧道惊险刺激
灾难片是很多人都喜欢看的一种题..

热门关注

十大最值钱的货币排名,科威特第纳尔KWD可兑换22.7191元人民币

猝死相关文章

盘点NBA史上十大猝死悲剧 NBA史上猝死的球员

精美图文

山东3+2职业技术学院排名,烟台城乡建设学校开设的专业非常多

山东3+2职业技术学院排名,烟台城乡建设学校开设的专业非常多
很在有一种很流行的专科读书..

音乐艺术专科学校排行榜,上海工艺美术职业学院已有61年的成立历史

音乐艺术专科学校排行榜,上海工艺美术职业学院已有61年的成立历史
大学是一个培养高级人才的地..

福建十大专科排行榜 福建船政交通职业学院是历史最悠久的大专院校

福建十大专科排行榜 福建船政交通职业学院是历史最悠久的大专院校
我国的大学分为本科和专科两..

湖南十大名专排行榜,长沙民政职业技术学院、湖南铁道职业技术学院很不错

湖南十大名专排行榜,长沙民政职业技术学院、湖南铁道职业技术学院很不错
湖南省是我国一个有着诸多教..

中国十大农业大学排名,中国农业大学、南京农业大学师资力量雄厚

中国十大农业大学排名,中国农业大学、南京农业大学师资力量雄厚
农业大学指的是以农林学科为..

中国十大名牌体育学院,北京体育大学、上海体育学院文化底蕴深厚

中国十大名牌体育学院,北京体育大学、上海体育学院文化底蕴深厚
对于体育特长生来说,报考一..

十大国货睡眠面膜排行榜,百雀羚睡眠面膜、温漾睡眠面膜不厚重

十大国货睡眠面膜排行榜,百雀羚睡眠面膜、温漾睡眠面膜不厚重
睡眠面膜对于懒人来说是一种..

世界十大香水品牌排行,娇兰香水、香奈儿香水都是热销产品

世界十大香水品牌排行,娇兰香水、香奈儿香水都是热销产品
有人说喷香水是精致的代名词..

中国最好的传媒学院排名,中国传媒大学、浙江传媒学院师资力量雄厚

中国最好的传媒学院排名,中国传媒大学、浙江传媒学院师资力量雄厚
近年来,我国的传媒行业发展..

十大历史专业最好的高校,北京大学、北京师范大学都是王牌大学

十大历史专业最好的高校,北京大学、北京师范大学都是王牌大学
历史学又被称为史学,是人类..

中国排名前十的音乐学院,中央音乐学院、上海音乐学院是音乐家的摇篮

中国排名前十的音乐学院,中央音乐学院、上海音乐学院是音乐家的摇篮
音乐学院指的是专门从事音乐..

全球最古老的十所大学,博洛尼亚大学被誉为“世界大学之母”

全球最古老的十所大学,博洛尼亚大学被誉为“世界大学之母”
说到中国最古老的大学,大家..

中国最好的外国语大学排名,北京外国语大学、外交学院超一流

中国最好的外国语大学排名,北京外国语大学、外交学院超一流
外语专业是文学类中的外国语..

俄罗斯十大名校排名,莫斯科国立大学、圣彼得堡国立大学实力雄厚

俄罗斯十大名校排名,莫斯科国立大学、圣彼得堡国立大学实力雄厚
俄罗斯虽然是轻工业不甚发达..

中国七大古都排名,北京历史地位重要、西安历史底蕴深厚

中国七大古都排名,北京历史地位重要、西安历史底蕴深厚
中国是全球四大文明古国之一..

史上十大最强帝国排名,大英帝国有日不落帝国之称、蒙古帝国很强悍

史上十大最强帝国排名,大英帝国有日不落帝国之称、蒙古帝国很强悍
在历史上,没有非常多很有实..

统治最久的十大王朝,菊花王朝一直延续至今、所罗门王朝统治时间悠久

统治最久的十大王朝,菊花王朝一直延续至今、所罗门王朝统治时间悠久
你知道世界上存在最久的王朝..

古代最强的十大军队排名,大秦雄师军事严明、大汉铁军都是精兵强将

古代最强的十大军队排名,大秦雄师军事严明、大汉铁军都是精兵强将
军事力量从古至今,一直都是..

古代五大精锐部队排名,背嵬军战斗能力强、北府兵屡立战功

古代五大精锐部队排名,背嵬军战斗能力强、北府兵屡立战功
前面给大家介绍过一些古代的..

蒙古四大汗国实力排行榜,钦察汗国、察合台汗国实力都很强

蒙古四大汗国实力排行榜,钦察汗国、察合台汗国实力都很强
大蒙古国是成吉思汗建立的,..