各人有各人的体质，和生物节律，最好的医师是你自己，老是瞌睡没睡够，就要看自己最近是不是工作特别累，没有休息好，工作压力大或者其它各种原因，打乱了自己的睡眠生物钟，这个时候要放松心情，安时休息，安时吃饭，经过几天调整就会改变过来，如果还是瞌睡，就要去医院看医生。身体健康最重要是一，没有了健康一切都是零。

可以吃一些清热化痰的药物，比如常用的枇杷膏、急支糖浆、复方甘草口服溶液。另外也要考虑咽炎、上呼吸道感染等疾病的可能，会需要服用化痰止咳药物。

建议您饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物，注意保暖，避免受凉。不要吃辛辣，刺激性，过甜的食物，多吃清淡易消化且富含维生素的水果和蔬菜。吸烟的患者必须戒烟。另外要注意保暖，加强运动。在饮食方面，您可以吃一些萝卜和冬瓜，它们具有止咳化痰的作用，梨和枇杷也一样。

你好，根据您的描述，因为哭泣导致眼睛局部肿胀这个肿胀跟大脑充血有点关系的，人在哭的过程中情绪比较激烈，身体产生了很多的激素，造成血压会上升，造成眼睛会水肿的。

意见建议，建议你不要哭泣，然后在24小时内冷敷局部超过了24小时热敷局部进行治疗。