是需要放软来吃，但是如果放太久，不新鲜了，建议不要食用。燕窝果是日常生活中比较常见的水果，含有较多的维生素、膳食纤维素等营养成分，日常生活中可以直接生吃，能够促进胃肠道的消化和吸收，也能够及时补充人体所需要的营养物质。但是一定要选择新鲜的燕窝果食用，避免吃变质或腐烂的燕窝果，否则会对胃肠道造成一定的刺激。

燕窝果属凉性。

燕窝果是凉性还是热性是很多友友在问的，就小编了解燕窝果属凉性，所以在够买这种水果的时候燕窝果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃，女性在月经期间也不宜食用燕窝果。婴幼儿可适量食用。

1、颜色：燕窝果皮要求浅黄色或黄色，但不应过于明亮。

2、大小：燕窝果的大小与颜色应该基本匀称一致，不要有太大或太小的区别。

3、外观：燕窝果表面应光滑，无黑点或裂纹，果形完整无残缺。

4、口感：新鲜的燕窝果吃起来质地脆嫩、甜而不腻，口感清香。

最后，建议尽量选择有品牌保障的正规商家购买，并注意保存方式，以免燕窝果失去口感和食用价值。