蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用，因为维生素C会和蛋白质在人体内易凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。

不过同时食用蓝莓和牛奶产生上述肠胃不适现象的，需要达到一个很大的量才行，通常我们吃蓝莓不过是10—20颗，喝牛奶在250毫升左右，这样的一个正常量一般不会产生什么影响，因此只要不是大量吃这两种食物，基本不会产生什么不适反应，大家可以放心食用。

备注：

除了牛奶以外，酸奶也是一样的可以少量食用，市面上的蓝莓酸奶搭配味道更赞哦。

不可以。蓝莓包装上面一般都需要表明产地、重量等基本信息。

成熟的蓝莓表皮呈深紫色或蓝黑色，覆盖着白色的霜。红蓝莓是未成熟的，通常用于沙拉和其他菜肴。白霜不明显或无白霜，说明储存时间过长不新鲜

你买的时候可以捏一下。新鲜的蓝莓很硬。如果它变软，汁液渗出来，那就是煮过头了。如果果肉干瘪，皮肤起皱，说明储藏时间过长，水分流失严重

新鲜的蓝莓香甜酸甜，没有核;如果香味清淡，尝起来酸，说明还没有成熟。

1.对心脏有好处

蓝莓含有一种特殊的物质，可以帮助我们扩张血管。如果我们的血管扩张，血液就更容易流过血管。不仅血管壁上的血压逐渐降低，而且在血管中积累杂质和垃圾的机会也减少了，这有效地减少了血栓形成的机会。

因此，经常食用蓝莓可以帮助我们有效地减少血凝块的数量，降低患心脏病的风险。研究表明，每周吃五次以上蓝莓有助于降低患心脏病的风险。

2.降低血糖

蓝莓还有助于调节我们的血糖平衡，并起到天然胰岛素的作用。糖尿病患者吃蓝莓还能起到辅助治疗的作用，只要坚持两个月，就能起到非常明显的改善作用。

3.预防癌症

蓝莓含有一种叫做花青素的特殊物质。这种物质能有效地帮助我们抑制体内肿瘤细胞的生长，能起到防癌的作用。

如果你每天吃半杯蓝莓，它可以帮助我们有效地对抗癌症。

4.改善睡眠

蓝莓含有一种特殊的物质，可以进入我们的细胞，帮助我们保护细胞免受自由基的侵害，这对我们的身体有很多好处。

蓝莓中的这种特殊物质还有助于稳定神经和脑组织，从而使我们睡得更好。

5.防止便秘

如果我们能每天补充一点膳食纤维，就能有效地帮助我们促进肠道蠕动，防止便秘，还能帮助我们清除肠道内的废物，对我们的身体有很多好处。

我们中的许多人口服膳食纤维来清洁肠道，但一杯新鲜蓝莓含有4克纤维，相当于我们每日所需纤维的14%。