柚子中的热量相当于一顿饭中的热量,这取决于柚子的大小和种类。不同大小和品种的柚子会产生不同的热量。一般来说,一个中等大小的柚子重约2斤,可食部分重约1斤。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!
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一个柚子热量高还是一碗米饭热量高?
相对比而言,一个柚子的热量会更高一点。
一般来说,中型柚子的重量约为2斤。剥去表皮和内皮后,食用部分约为1斤,而100克柚子的热量为38卡路里,一个柚子为500克,热量为190卡路里,一碗米饭的热量约为145卡路里。可以看出,柚子的热量相当于1.3碗大米。
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柚子要怎么保存才不会坏
1.完整的
整个柚子会比较大。如果数量较大,则不方便将其储存在冰箱中,因此可以将其储存于凉爽通风的地方。同时,应该注意的是,柚子上的水会缩短保质期,因此应始终保持干燥。
2.剥开的
去皮的柚子肉可以存放在冰箱里。低温可以抑制细菌的生长速度,从而延长柚子的货架期。然而,将柚子肉放入冰箱时,应该用塑料薄膜覆盖,这样可以减缓柚子肉中水分的蒸发,避免交叉风味。
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柚子怎么吃最减肥
1.晚餐前吃柚子
饭前15分钟吃半个或四分之一个柚子可以有效增强饱腹感,控制食欲,并减少其他食物的摄入。此外,柚子可以帮助人体吸收脂肪,并能达到显著的减肥效果。
2.将柚子用作零食
如果你想吃零食并担心发胖,你最好用柚子代替巧克力、开心果和膨化食品。它的酸甜味道还可以满足你的味蕾,它可以增强你的食欲,避免脂肪在体内堆积,甚至帮助身体分解多余的脂肪。
3.适度食用柚子
在减肥期间,你可以每天吃一个柚子,并适当控制淀粉和油的摄入量。不要节食太多,以免影响身体的新陈代谢。对于体质寒冷的人,你可以适当减少柚子的摄入量,以避免胃损伤。