头晕与目眩，轻者仅眼花，头重脚轻，或摇晃浮沉感，闭目即止；重则如坐车船，视物旋转，甚则欲仆。或兼目涩耳鸣，少寐健忘，腰膝酸软；或恶心呕吐，面色苍白，汗出肢冷等。那么，头晕可能会是哪些疾病原因？头晕这样做可以有效缓解！下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、头晕可能会是哪些疾病原因
2、头晕这样做可以有效缓解
3、经常头晕需要注意什么
头晕可能会是哪些疾病原因
1、高血压、急性脑血管病或颈椎病
常见的头晕是我们比如说高血压也可以出现头晕，或者是急性的脑血管病，颈椎病引起的头晕。
2、前庭神经元炎、耳石症等
神经科的前庭神经元炎，耳石症等等都可能引起头晕。
3、睡眠障碍或者抑郁
有一些头昏的患者他可能伴有些睡眠的障碍，这种患者多见是由于他心情不好，或者是有些抑郁所导致的头昏，需要加以鉴别。
4、慢性阻塞性肺炎、慢性阻塞性疾病或者心脏病等
另外在内科系统疾病中，有一部分患者是属于其他疾病所导致的一种头昏，比如说慢性阻塞性肺炎、慢性阻塞性疾病或者是心脏病等等引起的头昏。
5、贫血
还有部分患者要排除有没有贫血所导致的头晕。
头晕这样做可以有效缓解
1、按摩头部
平时多进行一些头部的按摩，有利于促进我们身体的健康，特别是可以经常按摩我们的太阳穴，可以消除一些身体一天的疲劳，使自己的头脑更加清醒，平时也建议到一些专业的地方进行全身的按摩，利于促进身体的血液循环，减少病症发生。
2、合理饮食
很多人出现头发晕是因为低血压，贫血，所以，应该在自己的饮食方面进行积极的调整，注意营养的均衡搭配，平时少吃一些过于辛辣油腻的食品，特别是一些垃圾，食物应该少吃，不利于我们的身体健康。
3、进行户外活动
平时多进行一些户外的活动，有利于我们的心情放松，而且，针对头发晕这种症状，也可以达到非常好的缓解方式，很多人因为长时间在室内，缺少一些新鲜的空气，因此平时多进行一些户外的活动，也可以达到非常好的缓解头发晕的症状。
4、注意休息
不管什么原因引发的头晕，只要你能睡着，那么恭喜你，你找到了快速赶走头晕的最好办法，睡醒一觉放松心情，头晕现象会立刻被赶走。头晕的时候一定不能继续工作，立刻找一个安静的地方躺下来，并且垫高自己的枕头，保持身体任何部位不要乱动，闭上眼睛，这样能够快速缓解头晕的。
经常头晕需要注意什么
1、在饮食上应该以清淡为主，少吃过油过咸的食物，忌喝咖啡、浓茶，这些都可能会产生头晕。
2、头晕发作期，应该在安静的环境下卧床休息，减少头部转动，防止起立跌倒受伤。
3、保持心态平和，避免大喜大悲。
4、平常蹲下或坐下时，尽量缓慢进行，避免因为供血不足而引起头晕。
5、生活有规律，作息有度，避免熬夜和劳累过度。
6、头晕患者要积极进行体育锻炼，提高机体免疫力。研究显示，持续做些简单、放松的运动，可改善头晕。
7、头晕患者应多吃富含维他命、蛋白质和铁质的食物，如蛋类、奶类、肉类、动物内脏、萝卜、木耳、菠菜等。
8、头晕患者忌吃辛辣，刺激性强的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。还要戒烟少酒。
