频繁染发会对头发和头皮造成一定的伤害。染发剂中的化学物质会侵蚀和破坏头发的表层，让头发变得干燥、脆弱易断，也可能引起头皮过敏等问题。

具体来说，染发会对头发造成以下几种伤害：

破坏头发表层：染发剂中的化学物质会侵蚀和破坏头发的表层，使头发变得干燥、脆弱易断。

扰乱头发结构：染发剂中的化学物质会破坏头发内部的蛋白质结构，导致头发失去弹性和韧性。

伤害头皮：染发剂中的化学物质可能会刺激头皮，导致头皮过敏、瘙痒等问题。

增加染发剂残留：频繁染发会导致染发剂残留在头发中，积累到一定程度就会对头发和身体健康造成潜在风险。

因此，建议尽量避免频繁染发，选择正规品牌和质量有保障的染发剂，并遵循正确的染发方法和使用注意事项。同时，也可以通过调整生活习惯和饮食结构来缓解白发问题，避免频繁染发带来的潜在风险。

男人白发多并不是一个单一的问题，它可能是由于多种因素引起的，包括遗传、年龄、压力、营养不良等。因此，需要根据具体原因来采取相应的措施来补充营养。

一般来说，对于白发多的男性，建议摄入一些富含抗氧化剂的食物，如深色蔬菜和水果，例如绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、蓝莓、草莓等，这些食物可以帮助保护细胞免受自由基的损害，促进黑色素的生成。此外，也建议摄入富含铜、锌、维生素B12等营养物质的食物，这些营养物质也与黑色素的生成有关。例如，牛肝、牛肉、猪肉、蛋类、海鲜、杏仁、蘑菇等食物都是良好的来源。

除了饮食上的注意，还应注意生活方式的调整，减轻压力、保持良好的作息习惯、保持充足的睡眠等也有助于缓解白发多的情况。如果白发多是由于某种健康问题引起的，还需要针对性地治疗这些问题。

总之，补充适当的营养、保持良好的生活方式和治疗潜在的健康问题，可能有助于缓解男人白发多的情况。建议在采取任何措施之前，先咨询医生或营养师的意见。

目前没有科学证据表明白发可以完全转黑。虽然一些产品声称可以帮助头发变黑，但这种效果通常是暂时的，不能持续很长时间。因此，无论是从科学角度还是从实际经验来看，现在白发转黑的人并不多。

尽管如此，有一些人可能注意到他们的头发变得更黑或更亮，这可能是因为某些产品中添加了染发剂和其他化学物质，这些物质可以在短时间内改变头发的颜色。此外，一些中草药被认为可以帮助改善头发质量，例如黑芝麻、枸杞子、当归等，但这些方法的疗效尚未得到科学证明。

总之，目前没有可靠的方法可以完全将白发转为黑发，虽然有些产品或方法可能会使头发变得更黑或更亮，但这种效果很可能是暂时的，并不能持续很长时间。